Le Nord-Kivu, une région frappée par l’insécurité, a mis l’accent sur l’importance de maintenir la santé mentale de ses habitants. Héritier Muhindo, psychologue clinicien à la Polyclinique Sainte-Croix Mulo de Beni, a souligné cette nécessité lors de la journée internationale de la santé mentale célébrée récemment.
Selon Muhindo, vivre dans une zone de conflit pose de nombreux risques pour la santé mentale des individus. Le stress constant, la peur perpétuelle et les effets psychologiques de ces facteurs de stress peuvent avoir des répercussions graves sur le corps. Il souligne l’importance de rester proactive et de prendre les bonnes mesures lorsque l’on vit dans une zone de conflit.
« Ne vous laissez pas emporter par les mauvaises nouvelles. Cherchez de bonnes nouvelles et faites preuve de discernement », a-t-il insisté. Il a également souligné l’importance de l’équilibre dans la vie quotidienne, entre travail, distractions et repos.
Pour être en bonne santé mentale, il faut bien organiser sa journée : un temps pour travailler, un temps pour se divertir et un sommeil paisible. Il a également encouragé les travailleurs à bien gérer leur temps, à entretenir les relations avec leurs proches et à prendre des pauses régulières pour éviter la fatigue mentale.
Quand nous sommes en société, a-t-il ajouté, nous nous aidons mutuellement. Pour lui, cela suppose de prendre le temps pour soi et d’éviter le travail intellectuel pendant les jours de repos.
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