Célébrée chaque année le 29 septembre, la Journée mondiale du cœur est une occasion de sensibiliser le public sur l’importance d’un mode de vie sain pour prévenir les maladies cardiovasculaires. À Lubumbashi, la Société congolaise de cardiologie et la Ligue congolaise de l’hypertension artérielle ont organisé des conférences éclairantes. On y a abordé des sujets cruciaux tels que les dangers de la sédentarité, l’importance de l’alimentation équilibrée, le sevrage tabagique, et la gestion des urgences cardiaques.
Intervenant lors de ces rencontres, le cardiologue Ngoy Dofra a souligné qu’adopter un mode de vie sain est primordial pour un cœur en bonne santé. Il recommande vivement la réduction de la pression artérielle et du risque cardiovasculaire par une activité physique régulière. “Il faut éviter la sédentarité,” rappelle-t-il, en mettant en avant des disciplines telles que la marche, le jogging, le vélo et la natation.
En complément de l’exercice physique, le docteur préconise une gestion rigoureuse du poids et une diète adéquate. “Réduire la consommation de sel, privilégier un régime riche en fruits et légumes, et augmenter l’apport en potassium sont essentiels,” précise-t-il. Parallèlement, l’abandon des habitudes toxiques reste un point crucial : réduire l’alcool et ne jamais commencer à fumer constituent des étapes décisives pour préserver notre santé cardiaque.
Cette démarche s’inscrit dans une dynamique pour contrer les maladies cardiovasculaires qui, selon les experts, connaissent une prévalence croissante liée aux modes de vie contemporains. Ainsi, la sensibilisation et l’éducation à la santé deviennent des priorités absolues pour construire un avenir plus sain pour tous les Congolais.
Source: radiookapi.net
